ból krzyża

[...] nacisk na okolicę lędźwiową i zakłóca pracę mięśni brzucha. W wielu artykułach na ten temat zwracasię uwagę, że uruchamianie zginaczy stawu biodrowego jest głowną przyczyną bólów krzyża. Podjesię agrument, że skurcze tych mięsni powodują wywołujace bolesnośc nadmierne rozciąganie kręgosłupa. Aby uninącć tych problemów do treningu mięsni brzucha [...]

[...] mial nog i rak, prawie nie moge nimi ruszac, ale dla mnie to jest bardzo pozytywne, M. czuje sie podobnie lecz mowi ze boli go glowa na skroniach, ale za jakies 5-10 min. ból ustaje i M. czuje sie rozanielony i zaczyna rozmawiac z A. na temat konfliktu w Iraku. Pozostawmy na chwile ich, bo oni gadali prawie przez cala noc, A. wiedzac ze zalezy [...]

[...] lepiej, lecz poszedłem na inne boisko i znowu dunk i plecy znacznie gorzej :\ Plecy tak bolały (w prawym odcinku krzyża, w lewym też troche lecz znasznie mniej , może to ból promieniuje ?). No nic, odpocząłem z tydzień czasu, następnie próbowałem biegać na w-fie, ale to kończyło się siadaniem na ławce po około 5 min, strasznie bolało :\. Po [...]

[...] ale bylo ok , obecnei jestem po 3 szotach propka z UC i jak pierwszy szot był ok , tak już kolejny szit UC ... masakra po około kilku gopdinach od iniekcji czułem dziwny ból w okolicy poslada a raczej jego górnej zewnetrzej czesci , tej w ktorej dostaje się szota ... czuje ze mi dupsko spuchlo tzn takie mam uczucie lecz z posladem jest ok ... [...]

[...] ale jem 4-5 posiłków dziennie i jem czysto. Problemem są ćwiczenia i nie mam tu na myśli ćwiczeń aby zgubić sadełko, tylko ćwiczenia które chociaż troche pomogły by mi z bólem. Tabletek nie biorę bo standardowa dawka niewiele daje a truć się nie chcę. Ból jest typowo w części krzyżowej i promieniuje do bioder, nóg. Odnotowałam także [...]

[...] ktoś mógłby mi poradzić jaką profilaktykę mam stosować,żeby się nie rozsypać(mam 32 lata)..strzelają mi od roku dosłownie wszystkie kości,właśnie "wyleciało" mi chyba biodro-ból był okropny.Boli nie same biodro tylko tak jakby jeszcze jakaś kość z boku na spawie.Biodro -cały bok smarowałam od jakiegoś czasu maścia rozgrzewającą.Nie wiem czy [...]

Witam. Chciałbym sie poradzic w sprawie kontuzji ,wiem ze to nie poradnia medyczna :) no to tak z 2tyg temu podczas wioslowania strzelilo mi cos w krzyzu lekko pobolalo i po 2 dniach przeszlo no i po tygodniu w wyniku gleby ma ziemie znowu mi cos strzelilo tym razem bolalo 3x bardziej. Minal juz tydzien bol oslabl ale dalej czuje te krzyze i jest [...]

[...] pracy. od jakiegoś czasu staram się powrócić do tych ćwiczeń ponieważ czuj ze osłabły mi nogi i plecy. a tera konkrety: w dolnym odcinku pleców, kolo krzyża mam silne bóle, tak jakby mięśniowe, na 100% nie boli mnie kręgosłup, doskwiera mi to gdy np siedzę przy komputerze, ściska mnie taki ból na dole nad kością ogonowa obok prostowników. [...]

[...] zachowałem przytym odpowiedniej pozycji (koci grzbiet) i trach stało się Pierwszymi obawami był całkowity brak zdolności ruchowej nie mogłem sie nawet wyprostować kulałem ból rozchodził się od dolnej parit krzyża aż do prawej nogi w kierunku łydki Kolejnymi krokami były wizyty u specjalistów pierwszego kontaktu,nerologa itp Pierwszy z [...]

[...] więc jej konto na ten moment bardo prosze o odpowiedz na jej pytanie;) witam,mam 24 lata,od miesiaca cięzko pracuje fizycznie,podnoszę ciężkie rzeczy itp.problemem jest ból kręgosłupa,zwłaszcza przy przeciąganiu się czy prostowaniu,jest to bol w dole kręgosłupa i ciągnie się az do polowy pleców,nawet jak leże czuję ból choc lagodny podczes [...]

[...] do czasu trenowałem rundaks bez rozgrzewki. Zawsze starałem się go wykonywać od tej strony gdzie patrzę się w prawo i kładę najpierw lewą rękę na ziemi. Teraz mam intensywny ból w okolicach lewego pośladka, lewego biodra i lewego krzyża. Jakie partie ścięgien/stawów/nerwów nadwyrężyłem/naderwałem? Ból utrzymuje się od czasu do czasu od kilku [...]

witam,mam 24 lata,od miesiaca cięzko pracuje fizycznie,podnoszę ciężkie rzeczy itp.problemem jest ból kręgosłupa,zwłaszcza przy przeciąganiu się czy prostowaniu,jest to bol w dole kręgosłupa i ciągnie się az do poloy pleców,nawet jak leże czuję bół choc lagodny podczes lezenia.na początku duzo sie schylalam,wtedy bolalo mnie w okolicach krzyza,nie [...]

[...] wygląda następująco. Jadę 4 tydzien 30 mg ed metki biosira. Siła i masa na "+" ale niestety coś jest nie tak. Pojawił się bardzo duży wręcz nie raz nie do wytrzymania ból dolnych pleców w okolicach krzyża. Jako że zawsze miałem problem z dyskiem stwierdziłem że pewnie znowu sie odezwał tyle że ze zdwojoną siłą bo nie raz bolało tak że tchu [...]

Tak jak w temacie czuję ból na wysokości krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. gdy siedzę czuję ból a gdy chodzę nie.bol promieniuje do pośladka bocznej strony uda przez biodro do dolu kolanowego podudzia stopy. gdy kichnę i kaszlnę boli . a jak chcę wstac [...]

Witam, od czasu do czasu gram/trenuje koszykówkę. Robiąc rozmaite ćwiczenia na rozciąganie lub zwisy (aby urosnąć) czuje ' bóle ', szczególnie jak rozciągam nogi ;/ a przy zwisach, gdy tak jakby rozluźniam plecy/kręgosłup czuje okropny ból w dolnej części krzyża (nad pośladkami). Otóż również bardzo zależy mi na wzroście, od tego moja pasja do [...]

Witajcie, mam pewnie problem z bólem w okolicy krzyża nie boli sam kręgosłup a raczej rejon na prawo od kręgosłupa. Dziwne jest to, że ból ustępuje po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. Ból znika także podczas stania, kiedy się ruszam. Najgorzej jest podczas siedzenia. Ból lekko promieniuje na udo i tył [...]

Witam. Jakieś 1,5 miesiąca temu na wf robiliśmy mostek. Wszystko ok, pare prób w porządku, ale za którąś ostry ból w prawej dolnej części pleców (ok. 3cm od krzyża). Na nastepny dzień ból mniejszy, ale przy schylaniu nadal tam coś czułem. Gorzej, jak zacząłem biegać, po 5minutach ledwo mogłem krok zrobić, taki ból. Poszedłem do lekarza, brałem [...]

[...] całą historię: walczę w kategoriach wagowych od -84kg do -93kg w mma/k1 przy wzroście 193cm. W wakacje na obozie sportowym, podczas podnoszenia ciężarów odczułem okropny ból w krzyżu. Lekarz rodziny zalecił mi rehabilitację (masaż hydro i lasery), jakoś przeszło i ćwiczyłem dalej. Po ostrzejszych treningach szczególnie zapasów odczuwałem [...]

[...] wprowadzić dietę - likwidacja lekkiego piwnego brzuszka ;) - zatem troszkę stracic, zeby znow zyskacgdzie indziej. Wracając do tematu: podczas pierwszych 2 treningów wrócił ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Napisałęm wrócił, poniważ pojawił się we wrześniu, po powrocie do gry w piłkę halową po wakacyjnej przerwie. Grałem w nią około roku 2-3 [...]

Witam! Ćwiczę trójbój siłowy od +,- 3 lat (na siłowni jakieś z 5-6 lat już będzie). Ostatnimi czasy mam jakieś bóle tylko z lewej strony kręgosłupa (okolice krzyża), które promieniują aż po stopę. Jest to taki jakby paraliżujący ból. Pojawia się ono tylko w trakcie ćwiczenia martwego ciągu, podczas odrywania ciężaru z ziemi i przy przeprostach [...]